10 Avantages prouvés du thé vert





Le thé vert est la boisson la plus saine de la planète.

Il est chargé d’antioxydants et de nutriments qui ont des effets puissants sur le corps.

Ceux-ci comprennent l’amélioration de la fonction cérébrale, la perte de graisse, un risque moindre de cancer et de nombreux autres avantages impressionnants.

Voici 10 avantages pour la santé du thé vert qui sont soutenus par des études.

1. Le thé vert contient des composés bioactifs qui améliorent la santé

Le thé vert est plus qu’un simple liquide.

Beaucoup de composés végétaux contenus dans les feuilles de thé en font la boisson finale, qui contient de grandes quantités de nutriments importants.

Le thé est riche en polyphénols qui ont des effets comme la réduction de l’inflammation et la lutte contre le cancer.

Le thé vert contient environ 30% de polyphénols en poids, y compris de grandes quantités d’une catéchine appelée EGCG. Les catéchines sont des antioxydants naturels qui aident à prévenir les dommages cellulaires et offrent d’autres avantages.

Ces substances peuvent réduire la formation de radicaux libres dans le corps, protégeant les cellules et les molécules contre les dommages. Ces radicaux libres sont connus pour jouer un rôle dans le vieillissement et toutes sortes de maladies.

L’EGCG (Epigallocatechin Gallate) est l’un des composés les plus puissants du thé vert. Il a été étudié pour traiter diverses maladies et peut être l’une des principales raisons pour lesquelles le thé vert a des propriétés médicinales si puissantes .

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Le thé vert contient également de petites quantités de minéraux importants pour la santé.

Essayez de choisir une marque de thé vert de qualité supérieure, car certaines marques de qualité inférieure peuvent contenir des quantités excessives de fluor.

Cela étant dit, même si vous choisissez une marque de qualité inférieure, les avantages dépassent de loin tout risque .

RÉSUMÉ

Le thé vert est chargé d’antioxydants polyphénols, y compris une catéchine appelée EGCG. Ces antioxydants peuvent avoir divers effets bénéfiques sur la santé.

 

2. Les composés dans le thé vert peuvent améliorer la fonction de cerveau et vous rendre plus intelligent

Le thé vert fait plus que vous tenir éveillé, il peut aussi vous rendre plus intelligent.

L’ingrédient actif clé est la caféine, qui est un stimulant connu.

Il ne contient pas autant que le café, mais assez pour produire une réponse sans causer les effets “nerveux” associés à trop de caféine.

La caféine dans le cerveau bloque un neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine. De cette façon, il augmente réellement le tir des neurones et la concentration de neurotransmetteurs comme la dopamine et la norépinéphrine.

La caféine a été étudiée intensivement auparavant et conduit constamment à des améliorations dans divers aspects de la fonction cérébrale, notamment l’amélioration de l’humeur, de la vigilance, du temps de réaction et de la mémoire.

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Cependant, le thé vert contient plus que de la caféine. Il a également l’acide aminé L-théanine, qui est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique.

L-théanine augmente l’activité du neurotransmetteur inhibiteur GABA, qui a des effets anti-anxiété. Il augmente également la dopamine et la production d’ondes alpha dans le cerveau.

Des études montrent que la caféine et la L-théanine peuvent avoir des effets synergiques. La combinaison des deux est particulièrement efficace pour améliorer la fonction cérébrale.

En raison de la L-théanine et de la plus petite dose de caféine, le thé vert peut vous donner un «buzz» beaucoup plus doux et différent que le café.

Beaucoup de gens disent avoir une énergie plus stable et être beaucoup plus productifs quand ils boivent du thé vert, par rapport au café.

RÉSUMÉ

Le thé vert contient moins de caféine que le café, mais suffisamment pour produire un effet. Il contient également l’acide aminé L-théanine, qui peut travailler en synergie avec la caféine pour améliorer la fonction cérébrale.

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